赤小豆薏米粥

如今吃掉薏米的人越來越多，它是相當營養醫療衛生的谷物，前面給大家延攬一個薏米美食——赤小豆薏米粥，此粥能抵消出黃疸，失眠等功效。

赤小豆薏米粥

水煮薏米赤小豆姜是有很多技能和細密的。薏米很硬，赤小豆也很硬，如果放在雞蛋始終水煮，大概水煮一個多全程還不壞，很節約火或者磁，而且搞不好還會把出水燒干，造成糊底。

所以煮法由細密：先將薏米和赤小豆先泡個幾個全程，然后放在雞蛋加進去足夠的出水，燒開后失靈，讓薏米和赤小豆在雞蛋悶半個全程，再進一步加火，燒開后再進一步悶半個全程，赤小豆粥就煮成了。有高壓鍋的，直接泡后煮壓一會就好了。

薏米赤小豆姜有個用處，就是怎么水煮都不會發粘發稠，似乎之外是水煮壞了的赤小豆和薏米，上面是淡紅色的姜，薏米和赤小豆的有效成分都已在姜里。正是這種不黏不稠的清輕之相，才能遠超清熱祛濕的效果。

由于水煮粥的時候，出水放得很多，這些姜不太可能就夠我們吃半天了，正好可以當茶吃。如果是夏天，當日就得推動把它吃完，天熱很較易到下午就餿了。沉底的那些薏米和赤小豆依然可以吃掉，如果真的口感極好，可以拌點白糖。這可不是既能當茶吃，又能當飯吃掉嗎?

薏米的功效與主導作用

失眠主食：薏仁是春耕類中橡膠質高的，低脂、低熱量，是失眠的佳主食。它還含有非常豐富的細胞內、水溶性、維生素、礦物質和糖類。有皮膚、除斑功能性，對軀干出黃疸的人尤具。

預防性心血管疾?。喝裘刻烊忸?50-100 克的薏仁，可以減緩血中膽以及三酸脂，并可預防性高血脂癥冠心病、中風、心血管疾病以及中風。

降血脂：因為薏仁含有非常豐富的出水溶性橡膠，可以由表層膽鹽(負責消化飼料)，使腸道對飼料的輻射能再進一步加，進而減緩血飼料、降血糖。

作出貢獻人細胞內：薏仁可以作出貢獻細胞內血液和出養分的人細胞內，有利尿、消出黃疸等主導作用，并可協助排便，所以可以協助減緩BMI。

皮膚皮膚：薏仁因富含細胞內，可以協助抵消班點，使皮膚較白皙，若長期以來飲用，還可以遠超滋潤皮膚的功效!

預防性和抵擋乳癌：理性主義推測，薏仁附帶的薏苡脂有阻擾癌細胞植被及傷害主導作用。

摘錄：賣薏米粉的人有很多，在此要告誡我們在購賣薏米粉時要警惕，薏米上會有白色的微粒，這是它的胚芽，如果不會這個白色微粒，詳述那是麥芽糖產品，非純薏米精煉的。